مکمل BCAA
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) یا اسیدهای آمینه شاخهدار شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند که جزو مهمترین اسیدهای آمینه ضروری برای بدن محسوب میشوند. این ترکیبات نقشی کلیدی در رشد و ریکاوری عضلات، کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی دارند. چون بدن قادر به تولید آنها نیست، باید از طریق مکملها یا رژیم غذایی دریافت شوند.
ویژگیهای کلیدی
- افزایش سنتز پروتئین عضلات → کمک به رشد و حجمگیری بهتر.
- تسریع ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید.
- کاهش تجزیه عضلانی (Anti-Catabolic).
- کاهش خستگی عضلانی و افزایش استقامت.
- حفظ انرژی در طول تمرینات طولانی.
- فرمهای مختلف: پودری، کپسولی و نوشیدنی آماده.
انتخاب مناسب
- برای تمرینات قدرتی و بدنسازی: پودر BCAA با نسبت 2:1:1 (لوسین به ایزولوسین و والین).
- برای ورزشکاران استقامتی: فرمولهای BCAA به همراه الکترولیتها.
- برای ریکاوری سریعتر: ترکیب BCAA با گلوتامین یا کراتین.
- برای مصرف راحت: کپسولها یا قرصهای BCAA.
بهترین زمان مصرف
- قبل از تمرین: برای افزایش انرژی و جلوگیری از تجزیه عضلات.
- حین تمرین: برای کاهش خستگی و حفظ استقامت.
- بعد از تمرین: برای تسریع در ریکاوری و بازسازی عضلات.
نتیجهگیری
مکمل BCAA یک انتخاب ضروری برای ورزشکارانی است که به دنبال رشد عضلات، انرژی بیشتر و ریکاوری سریعتر هستند. در فروشگاه دامون بیوتی میتوانید انواع BCAA اصل از برندهای معتبر جهانی را تهیه کنید
ترتیب نمایش:
لطفا کمی صبر کنید...
موردی برای نمایش وجود ندارد.
فیلتر ها
ترتیب نمایش