کلسیم

کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی بدن است که نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها، عملکرد عضلات و سیستم عصبی دارد. کمبود کلسیم می‌تواند منجر به پوکی استخوان، ضعف عضلانی و مشکلات دندانی شود. به همین دلیل، مصرف مکمل کلسیم برای بسیاری از افراد، به‌ویژه بانوان، سالمندان و ورزشکاران توصیه می‌شود.

ویژگی‌های کلیدی

• حفظ و تقویت سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها.
• پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی.
• کمک به انقباض و عملکرد طبیعی عضلات.
• حمایت از سیستم عصبی و تنظیم ضربان قلب.
• ترکیب رایج با ویتامین D و منیزیم برای جذب بهتر.
• فرم‌های مختلف: قرص، کپسول، پودر و شربت

بهترین زمان مصرف

• بعد از وعده‌های غذایی اصلی برای جذب بهتر.
• در صورت مصرف همراه ویتامین D: کارایی جذب افزایش می‌یابد.
• توصیه می‌شود دوز روزانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم (بسته به نیاز فردی) مصرف شود.

انتخاب مناسب

• برای بانوان و سالمندان: مکمل‌های ترکیبی کلسیم + ویتامین D + منیزیم.
• برای ورزشکاران: کلسیم همراه با مواد معدنی دیگر برای تقویت استخوان‌ها.
• برای کودکان و نوجوانان: فرم‌های جویدنی یا شربت کلسیم.

نتیجه‌گیری

کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عملکرد عضلات است. مکمل کلسیم به‌ویژه برای پیشگیری از پوکی استخوان و حمایت از سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارد. در فروشگاه دامون بیوتی می‌توانید بهترین مکمل‌های کلسیم اصل از برندهای معتبر جهانی را تهیه کنید